Zucker – das süsse Gift?

Zucker Viele von uns lieben ihn, benötigen ihn, vergöttern ihn, ja sind äusserst süchtig nach ihm. Das nennt man doch Liebe!? Oder ist es eher eine Sucht? Unserem Wissen her, ist es kein Geheimnis, dass der Zuckerkonsum in grossen Mengen schädlich für unsere Gesundheit ist. Doch trotzdem übertreiben es viele mit dem Konsum. Warum? Weil man unmittelbar nach…

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Starker Rücken!

Willst du:   Bessere Koordination? Besseres Gleichgewicht? einen schmerzfreien Rücken? weniger Verspannungen? stärkere Bauchmuskulatur? Wenn du alle diese Fragen mit Ja beantworten kannst/willst, dann steht dir nichts mehr im Weg, für einen starken Rücken. Warum ein starker Rücken so wichtig ist, wurde auch schon beantwortet. Die besten Rückenübungen kosten dich 10 Minuten pro Tag. Liegestütze/ Push-up’s Klar ist…

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Hast du den Mut für einen Sixpack?

Willst du einen knallharten Front-Look? Um deinen Traum vom Waschbrettbauch zu verwirklichen, genügt einen Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining nicht. Wenn du ein Fast-Food Anhänger bist, musst du dringend deine Ernährung umstellen. Bleiben wir gerade bei diesem Thema.   Eiweiße/Proteine Sind die wichtigsten Aufbau-Nährstoffe deiner Muskeln. Nach einem Training ist das Muskelgewebe geschädigt und daraufhin müssen diese wieder repariert…

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