Willst du einen knallharten Front-Look? Um deinen Traum vom Waschbrettbauch zu verwirklichen, genügt einen Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining nicht. Wenn du ein Fast-Food Anhänger bist, musst du dringend deine Ernährung umstellen. Bleiben wir gerade bei diesem Thema.   Eiweiße/Proteine Sind die wichtigsten Aufbau-Nährstoffe deiner Muskeln. Nach einem Training ist das Muskelgewebe geschädigt und daraufhin müssen diese wieder repariert […]

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Papaya Die Tropische Frucht Papaya ist enzymreicher, als die Obstsorten bei uns in Europa. Im Gegensatz zu vielen anderen Früchten, die hohe Zuckermengen besitzen, hat die Papaya einen niedrigen Zuckergehalt. Daher ist die Frucht für Diabetiker geeignet. Die folgende Inhaltsstoffe der Papaya sind besonders erwähnenswert: Papain Beta Carotin Vitaminen A, C, E Kalium Magnesium Man vermutet das […]

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MOTIVATION Der Anfang : Manche kennen das eine oder andere winzig kleine Problem….  Man steht vor dem Kleiderschrank und entdeckt eine Jeans. (‚Oh‘ cool die habe ich ja total vergessen, genau die Jeans wo man seit Jahren schon im Besitz hat, wo alle Vögel (weltweit), dich in der Jeans schon gesehen haben. Die Jeans wo nicht mehr produziert wird. […]

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